요요없이 복부지방 빼는 법, 내장지방 배출이 효과적…레몬밤 다이어트의 효능 및 부작용
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요요없이 복부지방 빼는 법, 내장지방 배출이 효과적…레몬밤 다이어트의 효능 및 부작용
  • 김수연
  • 승인 2019.08.07 17:41
  • 댓글 0
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▲레몬밤 효능 및 레몬밤의 다이어트 (사진=ⓒGettyImagesBank)

레몬밤은 효과좋은 천연 다이어트 방법으로 주목을 받은 바 있다. 내장지방 빼는 법, 중성지방 빼는 법 등 요요없는 다이어트 방법에 활용할 수 있는 것이 특징이다. 아래에서 레몬밤의 효능과 레몬밤 먹는 법, 레몬밤의 부작용까지 함께 알아보자.

레몬밤 효능

레몬밤의 주요성분은 로즈마린산 성분이다. 로즈마린산은 항산화 성분으로 체내 활성산소를 제거하고 세포의 노화를 막는 역할을 한다. 또한 암세포의 성장 및 전이를 막는 항암에 좋은 음식의 역할을 한다. 레몬밤의 향은 신경안정을 줘 불면증 완화, 우울감·불안감 해소에 좋다. 뿐만 아니라 레몬밤은 항히스타민 효과를 하기 때문에 알레르기, 아토피 등에 좋은 음식이다. 레몬밤의 폴리페놀과 타닌성분은 면역력을 높이는 역할을 하며 오이게놀 성분은 레몬밤이 생리통에 좋은 음식일 수 있도록 돕는다. 레몬밤 다이어트는 내장지방의 성장을 막아 효과빠른 천연 다이어트 약 역할을 하며 복부내장지방을 빼는 건강한 다이어트 방법으로 활용할 수 있다.

▲레몬밤 먹는 방법 (사진=ⓒGettyImagesBank)

레몬밤 먹는 법

레몬밤 먹는 방법은 다양하다. 레몬밤 추출분말, 레몬밤정, 레몬밤차 등이 있다. 레몬밤 분말 가루는 물에 섞어 레몬밤차로 섭취할 수 있고 다양한 요리에 활용할 수 있다. 레몬밤 알약은 분말가루를 잘 챙겨 먹지 못할 때 물과 함께 간단하게 섭취할 수 있다.

▲레몬밤 분말 부작용 (사진=ⓒGettyImagesBank)

레몬밤 부작용

레몬밤은 특별한 독성이 없어 부작용이 크지 않다. 하지만 개인에 따라 부작용 증상이 나타날 수 있다. 혈압이 낮은 사람의 경우 저혈압을 초래할 수 있으므로 섭취에 주의해야 한다. 또한 과다섭취 시 탈수증상, 명현증상, 어지러움 등이 나타날 수 있다. 또한 임산부는 섭취를 피하는 것이 좋다.


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