‘양배추 다이어트’ 양배추 효능과 양배추 삶는 법? 역류성식도염 증상에 좋은 음식으로 ‘제격’
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‘양배추 다이어트’ 양배추 효능과 양배추 삶는 법? 역류성식도염 증상에 좋은 음식으로 ‘제격’
  • 박희연
  • 승인 2019.07.10 17:31
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▲‘양배추 다이어트’ 양배추 효능과 양배추 삶는 법? 역류성식도염 증상에 좋은 음식으로 ‘제격’(사진=ⓒGettyImagesBank)

‘양배추 다이어트’가 화제다. 양배추 갈아 마시기 등 양배추즙 해독다이어트는 염증에 좋은 식품이어서 역류성식도염 증상을 완화해 역류성식도염에 좋은 음식으로 꼽힌다. 위에 좋은 음식 양배추는 양배추즙 외에도 양배추 환, 양배추 샐러드, 백종원 양배추 볶음, 양배추 덮밥, 양배추 쌈밥, 양배추 샌드위치 등 다양한 양배추요리로 즐길 수 있다. 이에 양배추 효능과 양배추 삶는 법을 알아봤다.

▲양배추 다이어트, 양배추 효능, 양배추즙 효능, 체지방 줄이는 법, 효과 좋은 단기간다이어트(사진=ⓒGettyImagesBank)

양배추즙 효능

최근 양배추 다이어트가 인기를 끌면서 ‘양배추즙 파는 곳’, ‘양배추즙 먹는 방법’, ‘양배추즙 추천’ 키워드도 덩달아 화제다. 양배추 효능은 식이섬유가 풍부해 독소 빼는 법과 체지방 줄이는 법, 내장지방·뱃살 빼는 법으로 효과가 뛰어나다. 또 유기농 양배추즙 효능은 변비 증상을 완화해 변비에 좋은 음식으로 꼽히며, 피부에 좋은 음식이어서 피부 좋아지는 법과 피부 좋아지는 습관 등 몸신 양배추 팩이 인기가 많다. 더불어 양배추의 효능은 역류성식도염 증상에 좋은 음식으로 꼽힌다. 또 양배추의 효능은 고혈압 증상에 대해 혈압 낮추는 방법으로 효과적이어서 고혈압에 좋은 음식으로 추천된다.

▲양배추 삶는 법, 양배추 삶는 방법, 양배추 찌는 법, 양배추 전자레인지 삶는 법(사진=ⓒGettyImagesBank)

양배추 삶는 방법

양배추 찌는 법은 ▲양배추를 쪼개 속 뿌리를 제거한다 ▲양배추 씻는 법, 양배추 겉껍질을 제거하고 한 장씩 뜯어 흐르는 물에 씻는다 ▲찜 솥에 물을 넣고 찜기를 넣은 뒤 한 장씩 떼어낸 양배추를 10분간 찐다 ▲삶은 양배추를 찬물에 10~20초 정도 담갔다 뺀다 등이다.

양배추 전자레인지로 삶는 법은 ▲투명 랩에 양배추를 한 장씩 넣는다 ▲물 100ml를 부어준다 ▲전자렌지에 10분간 돌린다 등이다. 양배추 양념장을 곁들여 먹으면 양배추 쌈밥이 된다.


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