내가 ‘머리’ 아픈 이유 대체 뭘까? ‘두통·편두통’ 원인, 긴장성 두통·고혈압·저혈당·이석증·운동성 두통 증상과 ‘두통’에 좋은 음식 추천
상태바
내가 ‘머리’ 아픈 이유 대체 뭘까? ‘두통·편두통’ 원인, 긴장성 두통·고혈압·저혈당·이석증·운동성 두통 증상과 ‘두통’에 좋은 음식 추천
  • 정혜영
  • 승인 2019.07.24 15:18
  • 댓글 0
이 기사를 공유합니다

▲(사진출처=GettyImagesBank)

관자놀이나 관자놀이 위 통증이 있는 관자놀이 두통 등 머리는 하나지만 두통의 종류는 많다. 혹은 당뇨 어지러움이나 저혈당증일 수도 있다. 이석증 증상은 귀 달팽이관으로 인해 어지럼증을 나타내는 질환으로 주로 40~50대 발생한다. 갑자기 어지러움을 느끼거나 누웠다 일어날 때 어지러움을 동반한 두통이 생긴다. 운동 시 두통은 강도 높은 운동을 하거나 호흡이 가빠질 때 생기는 운동성 두통이다. 머리 앞 두통인 이마 두통, 정수리 두통, 오른쪽·왼쪽 편두통 등 두통 부위에 따라 여러 원인 질환 추측이 가능하다. 중요한 면접이나 대회를 앞두고 긴장성 두통이 생기거나 술 먹고 두통 숙취에 의해 머리가 아프기도 하다. 오후면 갑자기 두통이 나타나고, 체하고 두통이 생기는 위궤양 두통 등 여러 가지가 있다. 두통 원인과 증상 및 두통에 좋은 음식을 추천한다.

▲(사진출처=GettyImagesBank)

두통 원인과 증상

긴장성 두통

머리를 옥죄는 느낌이 드는 긴장성 두통은 오후나 잠잘 때 두통이 나타난다. 머리가 아파 잠을 이루지 못하기도 하고 통증 횟수가 간헐적인 경우가 많다. 긴장성 두통은 목디스크나 허리디스크, 척추측만증 등으로 머리와 목 근육이 수축됐을 때 나타날 수 있다. 스트레스와 불안, 우울증과도 관련이 있다. 수면무호흡증이나 약물, 음주, 카페인에 의해 악화될 수 있다.

군발성 두통

한쪽 눈과 눈 주변을 뚫는 듯한 통증이다. 안통을 수반하며 꽤 오래 지속된다. 이 경우 녹내장의 원인 질환일 수 있어 안과 진료를 꼭 받아보도록한다. 두통과 함께 메스꺼움, 식은땀, 어지러움을 동반하면 고혈압성 두통을 추측할 수 있고, 측두동맥염 질환의 증상이 될 수도 있다. 혈관성 두통을 의심해볼 수도 있다.

관자놀이 통증 편두통

편두통 원인은 명확하지 않으나 세로토닌 대사에 이상이 생긴다고 추측한다. 한쪽 측두부에 오는 편두통은 여성이 많이 겪는다. CT, MRI 검사를 필요에 따라 진행한다. 편두통인 경우 숙취에 의해 머리가 아픈 경우도 있으므로 술을 줄이고 평소 숙면을 취하는 것이 중요하다. 심하게 아픈 경우 두통약인 진통제를 복용할 수 있다.

▲(사진출처=GettyImagesBank)

두통에 좋은 음식(두통 심할 때)

1. 팥: 붓기를 제거하는 밭은 몸을 시원하게 만드는 성질을 가졌다. 이뇨작용이 있으며 혈액순환을 개선해줘 두통으로 인한 통증을 줄이고 머릿속을 가볍게 한다.

2. 계피: 계피는 머리를 맑게 하고 신경안정제 역할을 한다. 특히 극도의 스트레스나 긴장성 두통 증상이 있을 때 계피를 이용한 요리를 먹거나 따뜻한 계피차를 마시면 좋다.

3. 녹색 채소: 브로콜리나 시금치 등 녹색 채소는 혈관 팽창을 막고 세로토닌 조절기능이 있어 편두통 완화에 좋다.

편두통은 혈을 지압하거나 마사지해서 완화할 수 있다. 빈혈에 좋은 임신준비 영양제로 알려진 코엔자임Q10, 코큐텐은 두통 완화에 효과가 있다고 알려졌다. 두통에 나쁜 음식으로는 커피, 녹차, 홍차에 들어 있는 카페인이다. 불면증을 유발하고 카페인 중독으로 먹던 양을 줄이면 두통이나 메스꺼움이 나타날 수 있다. 티라민 성분은 소세지, 와인, 건포도, 바나나에 있는 성분으로 혈압을 높여 편두통을 악화시킨다. 나트륨, 트랜스지방, 색소가 과한 피자, 과자, 탄산음료 등 인스턴트 식품 역시 식품첨가제가 함유돼 두통과 속 쓰림을 유발한다.


댓글삭제
삭제한 댓글은 다시 복구할 수 없습니다.
그래도 삭제하시겠습니까?
댓글 0
댓글쓰기
계정을 선택하시면 로그인·계정인증을 통해
댓글을 남기실 수 있습니다.
주요기사
이슈포토
  • 광주‧전남 신재생에너지산업 도약의 날개 달다
  • ㈜ 해양에너지, 신재생에너지 발전사업 추진 MOU 체결
  • 해줌, 충북 진천에 800kW급 태양광 발전소 준공
  • '빅스포 2019' 개막, 4차 산업 에너지 기술이 한 자리에
  • 충남도, 당진시에 ‘신재생에너지 융복합 혁신벨트’ 조성
  • 이용섭 시장 "AI 기반 스마트공장 예산지원 대폭 확대할 것"